Thunfischsalat mit Senfsauce

Zutaten für Thunfischsalat Rezept mit Senfsauce

• 450 g frische Kartoffeln
• 450 g grüne Bohnen
• 300 g Thunfisch
• 1/2 Schüssel entkernte grüne Oliven
• 3 Löffel Olivenöl
• 1 Löffel Senf
• 1 Löffel Zitronensaft
• Salz, schwarzer Pfeffer
• Zitronenscheiben, Petersilie und extra Oliven

Wie man Thunfischsalat mit Senfsauce macht

Wie man Thunfischsalat mit Senfsauce Schritt für Schritt macht:

Thunfisch, der bei Fischsorten sehr beliebt ist, wird in der Regel in Salaten verwendet. Dieses Lebensmittel, das in Konserven verkauft wird, verringert das Risiko von Arteriosklerose, indem es die Gesundheit des Herzens schützt. Thunfisch, der reich an Protein und Omega 3 ist, unterstützt auch die geistige Entwicklung. Es wird empfohlen, es einmal pro Woche einzunehmen, da es das Risiko verringert, an Brust- und Nierenkrebs zu erkranken. Wenn Ihre Zutaten fertig sind, sehen wir uns an, wie Sie Thunfischsalat mit Senfsauce zubereiten, die den Diätlisten Geschmack verleiht:

• Zuerst Kartoffeln und Bohnen kochen und abtropfen lassen. In einer anderen Schüssel Oliven, Senf, Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer verrühren.
• Trennen Sie das Öl des Thunfischs ab, den Sie für den Salat verwenden.
• Kartoffeln, Bohnen und Thunfisch auf 4 verschiedene Teller verteilen. Die Olivensauce darüber träufeln.
• Mit Zitronenscheiben, Petersilie und grünen Oliven garnieren.
• Sie können Thunfischsalat mit Senfsauce zusammen mit hausgemachtem Kompott servieren. Guten Appetit.

Was sind die Tipps für Thunfischsalat mit Senfsauce?

• Weichen Sie die Bohnen in warmem Wasser ein, bevor Sie mit dem Rezept beginnen. So wird es schneller weich.
• Den Thunfisch auf einem Schneidebrett in kleine Stücke schneiden.
• Dressing des Salats während des Servierens hinzufügen. Andernfalls gibt es sein Wasser ab und verliert seine Konsistenz.
• Wenn Sie möchten, können Sie einen reichhaltigeren Salat mit Kirschtomaten und Mais zubereiten.

Wie viele Kalorien hat 1 Portion Thunfischsalat mit Senfsauce?

Eine Portion Thunfischsalat mit Senfdressing hat etwa 180 Kalorien. Sie können Thunfischsalat, der viele Mineralien enthält, zu Ihren Diätlisten hinzufügen.

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