Werbung
Zutaten für das Rezept für Pflaumen-Quinoa-Salat
- 4 Esslöffel weiße Quinoa
- 4 rote Pflaumen
- 2 kleine Karotten oder 1 große Karotte
- 1 mittelgroße Zwiebel
- 4 Knoblauchzehen
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 1 Esslöffel Balsamico-Essig
- 1/2 Teelöffel getrocknete Minze
- Salz, schwarzer Pfeffer
Pflaumen-Quinoa-Salat machen
Wie man Pflaumen-Quinoa-Salat Schritt für Schritt macht:
Quinoa stammt aus Südamerika und wird weltweit hauptsächlich in Peru und Chile angebaut. In der Türkei wird sie in Antalya und Umgebung angebaut. Dieser Nährstoff, der beim Abnehmen hilft; Es wird in Salaten, Suppen, Fleischbällchen und Fleischgerichten verwendet. Es ist eines der Lebensmittel mit einem hohen Proteingehalt. Wenn Ihre Materialien bereit sind; Lassen Sie uns gemeinsam sehen, wie Sie glutenfreien köstlichen Pflaumen-Quinoa-Salat zubereiten:
- Um das Rezept zu starten, schneiden Sie die Pflaumen in vier Teile. Die Karotten schälen und in Fingerdicken schneiden.
- Die Zwiebeln in Apfelscheiben schneiden. Inzwischen Knoblauch schälen und zerdrücken.
- Gemüse und Obst mit etwas Salz, Pfeffer und Olivenöl mischen, auf ein Blech geben und im 200°C vorgeheizten Backofen backen.
- Die Quinoa in Salzwasser kochen, bis sie anschwillt. Das im Ofen aufgeweichte Gemüse und Obst mit Quinoa mischen, zum Schluss die getrocknete Minze und den Essig dazugeben und vermischen.
- Sie können Pflaumen-Quinoa-Salat mit Wolfsbarsch in einem Auflauf verzehren. Guten Appetit.
Was sind die Tipps für Pflaumen-Quinoa-Salat?
- Fügen Sie dem Wasser Salz hinzu, um die Kochzeit zu verkürzen.
- Wenn das Wasser warm wird, fügen Sie die Quinoa hinzu. Auf diese Weise kocht die Quinoa schneller.
- Fügen Sie Olivenöl und Essig hinzu, wenn Sie den Salat servieren.
- Sie können dem zubereiteten Salat auch Mais- und Granatapfelsirup hinzufügen.
Wie viele Kalorien hat eine Portion Pflaumen-Quinoa-Salat?
Eine Portion Pflaumen-Quinoa-Salat hat etwa 50 Kalorien. Sie können dieses Rezept, das die Verdauung erleichtert, zu Ihrer Liste hinzufügen. Für einen anderen Geschmack können Sie auch das Rezept für Portulak-Erdbeer-Quinoa-Salat probieren.
Sie suchen praktische Diätgerichte, die Sie in kurzer Zeit zu Hause zubereiten können? Vergessen Sie nicht, einen Blick auf das köstliche Caprese-Nudelsalat-Rezept zu werfen, das Sie allein oder zu den Mahlzeiten servieren können.
Werbung
