GemischteDinge

Koriandersamensuppe mit Spinat und Kichererbsen

Werbung

Zutaten für das Rezept für eine Spinat-Kichererbsen-Koriandersamen-Suppe

  • 500 g Spinat
  • 300 g Kichererbsen
  • 30 g Koriandersamen
  • 1 Zwiebel (in kleine Würfel geschnitten)
  • 1 Knoblauchzehe
  • 200 ml Sahne
  • Salz, schwarzer Pfeffer

Wie man Spinat-Kichererbsen-Koriandersamen-Suppe macht

Köstlicher Wintergeschmack von Jale Balcı: Spinat-Kichererbsen-Koriandersamen-Suppe Rezept:

Suppenrezepte, die vor den Hauptmahlzeiten serviert werden; Es wird sowohl gesund als auch praktisch präsentiert. Wenn die Zutaten fertig sind, können wir zum Rezept für die Spinat-Kichererbsen-Koriandersamen-Suppe übergehen.

  • Kochen Sie zuerst die Kichererbsen, die Sie am Vorabend eingeweicht haben, bis sie weich sind.
  • Die Zwiebeln in einem Topf anschwitzen. Koriandersamen, Knoblauch und Spinat zugeben und weitere 5 Minuten braten.
  • Kichererbsen, 400 ml Wasser und Sahne zugeben, 5 Minuten kochen. In einer Küchenmaschine zu einer Suppe verrühren. Fügen Sie Salz und Pfeffer hinzu und machen Sie es servierfertig.
  • Spinat-Kichererbsen und Koriandersamensuppe kann man gerne mit Hünkar servieren. Guten Appetit gleich jetzt.

Was sind die Tipps für das Rezept für Spinat-Kichererbsen- und Koriandersamen-Suppe?

  • Weichen Sie die Kichererbsen am Vorabend in warmem Wasser ein, um den Garprozess zu beschleunigen und ihren rohen Geschmack zu vermeiden.
  • Wenn Sie möchten, können Sie den Spinat pürieren, indem Sie ihn durch einen Mixer geben.
  • Wenn die Suppe dickflüssig ist, können Sie sie öffnen, indem Sie nach und nach Wasser hinzufügen.
  • Mit einem Holzlöffel ständig umrühren, damit der Boden nicht klebt.
  • Wenn die Suppe beim Kochen Klumpen bildet, geben Sie sie durch die Küchenmaschine.

Wie viele Kalorien hat 1 Portion Spinat-Kichererbsen-Koriandersamen-Suppe?

Eine 100-Gramm-Portion Suppe, die mit Standardzutaten zubereitet wird, hat etwa 50 Kalorien und eine Schüssel durchschnittlich 110 Kalorien. Sie können die nährstoffreiche Spinat-, Kichererbsen- und Koriandersamensuppe zu Diätlisten hinzufügen.

Wenn die angebotenen Suppenrezepte zur Bereicherung der Vorspeisen Ihren Geschmack treffen, können Sie sich das Rezept für Trabersuppe mit Fleischmischung ansehen.

Werbung
Laat een antwoord achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More