gemischte Dinge
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Zutaten für das Rezept für eine Spinat-Kichererbsen-Koriandersamen-Suppe
- 500 g Spinat
- 300 g Kichererbsen
- 30 g Koriandersamen
- 1 Zwiebel (in kleine Würfel geschnitten)
- 1 Knoblauchzehe
- 200 ml Sahne
- Salz, schwarzer Pfeffer
Wie man Spinat-Kichererbsen-Koriandersamen-Suppe macht
Köstlicher Wintergeschmack von Jale Balcı: Spinat-Kichererbsen-Koriandersamen-Suppe Rezept:
Suppenrezepte, die vor den Hauptmahlzeiten serviert werden; Es wird sowohl gesund als auch praktisch präsentiert. Wenn die Zutaten fertig sind, können wir zum Rezept für die Spinat-Kichererbsen-Koriandersamen-Suppe übergehen.
- Kochen Sie zuerst die Kichererbsen, die Sie am Vorabend eingeweicht haben, bis sie weich sind.
- Die Zwiebeln in einem Topf anschwitzen. Koriandersamen, Knoblauch und Spinat zugeben und weitere 5 Minuten braten.
- Kichererbsen, 400 ml Wasser und Sahne zugeben, 5 Minuten kochen. In einer Küchenmaschine zu einer Suppe verrühren. Fügen Sie Salz und Pfeffer hinzu und machen Sie es servierfertig.
- Spinat-Kichererbsen und Koriandersamensuppe kann man gerne mit Hünkar servieren. Guten Appetit gleich jetzt.
Was sind die Tipps für das Rezept für Spinat-Kichererbsen- und Koriandersamen-Suppe?
- Weichen Sie die Kichererbsen am Vorabend in warmem Wasser ein, um den Garprozess zu beschleunigen und ihren rohen Geschmack zu vermeiden.
- Wenn Sie möchten, können Sie den Spinat pürieren, indem Sie ihn durch einen Mixer geben.
- Wenn die Suppe dickflüssig ist, können Sie sie öffnen, indem Sie nach und nach Wasser hinzufügen.
- Mit einem Holzlöffel ständig umrühren, damit der Boden nicht klebt.
- Wenn die Suppe beim Kochen Klumpen bildet, geben Sie sie durch die Küchenmaschine.
Wie viele Kalorien hat 1 Portion Spinat-Kichererbsen-Koriandersamen-Suppe?
Eine 100-Gramm-Portion Suppe, die mit Standardzutaten zubereitet wird, hat etwa 50 Kalorien und eine Schüssel durchschnittlich 110 Kalorien. Sie können die nährstoffreiche Spinat-, Kichererbsen- und Koriandersamensuppe zu Diätlisten hinzufügen.
Wenn die angebotenen Suppenrezepte zur Bereicherung der Vorspeisen Ihren Geschmack treffen, können Sie sich das Rezept für Trabersuppe mit Fleischmischung ansehen.
