gemischte Dinge
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Zutaten für Avocado-Thunfisch-Canapé-Rezept
- 1/4 reife Avocado
- 1 Teelöffel Zitrone
- Salz
- 2 Kugeln Thunfisch
- 1/2 Karotte
- Eine Prise Petersilie
- 1/2 rote Paprika
- 2 Kirschtomaten
- 1 Scheibe Vollkornbrot
Avocado und Thunfisch Canape wie man macht
Schritt für Schritt Avocado und Thunfisch Sofa machen:
Thunfisch, der in vielen Teilen der Welt konsumiert wird, kommt hauptsächlich an den Mittelmeerküsten unseres Landes vor. Dieses Lebensmittel ist reich an Proteinen, Omega-3- und B-Vitaminen; Es wird in Hauptgerichten, Salaten und Sandwiches verwendet. Es sollte einmal pro Woche konsumiert werden, da es die geistige Entwicklung unterstützt. Wenn Ihre Zutaten fertig sind, können wir mit dem Avocado-Thunfisch-Canapé-Rezept beginnen.
- Spinat und Champignons mit etwas Olivenöl anbraten, nach Belieben salzen und pfeffern.
- In einer feuerfesten Pfanne Eier kochen und Brot toasten.
- Die Tomaten in Scheiben schneiden und die Avocados durch den Prozessor zerdrücken.
- Das Avocadopüree auf dem Toast verteilen. Den Thunfisch darüber geben.
- Zum Schluss Paprika, Zitrone und Tomaten hinzufügen. Guten Appetit.
Was sind die Tipps für das Avocado-Thunfisch-Canape-Rezept?
- Wenn Sie möchten, können Sie die Spitzen mit Milchmais dekorieren.
- Lassen Sie das Thunfischöl ab, bevor Sie es verwenden.
- Geben Sie den überschüssigen Fisch in die Dose und decken Sie ihn ab.
- Um Canapes kleiner zu machen, schneide das Brot in Viertel, bevor du mit dem Rezept beginnst.
Wie viele Kalorien hat eine Portion Avocado und Thunfisch Canapé?
Eine Portion Avocado- und Thunfisch-Canapés hat etwa 130 Kalorien. Wenn Sie möchten, können Sie auch kalorienarme Canapés mit Paprika und Käse probieren.
Sie können von unserer Seite mit Diätmahlzeiten profitieren, um sich gesund zu ernähren und eine Gewichtskontrolle zu gewährleisten. Vergessen Sie nicht, einen Blick auf den Thunfischsalat mit Senfsauce zu werfen, den Sie in kurzer Zeit zubereiten können.
