gemischte Dinge
Zutaten für das Bohnen-Hähnchen-Salat-Rezept
- 2 Hähnchenbrust
- 1 rote Zwiebel (fein gehackt)
- 1 Prise Basilikum (fein gehackt)
- 2 Schüsseln Bohnen (gekocht)
Für Soße
- 1/4 Tasse Traubenessig
- 2 Löffel Olivenöl
- 1 Löffel Zitronensaft
- 2 Teelöffel Dijon-Senf
- Salz, schwarzer Pfeffer
- 2 Knoblauchzehen, zerdrückt
Wie man Bohnen-Hähnchen-Salat macht
Bohnen- und Hühnersalat Schritt für Schritt zubereiten:
Bohnen, deren Heimat als Südamerika bekannt ist, sind eines der am meisten produzierten Lebensmittel in der Türkei. Es wird hauptsächlich in Antalya und Umgebung in unserem Land angebaut. Dieser Nährstoff, der den Stoffwechsel beschleunigt; Es wird häufig in Salaten, Hauptgerichten und Vorspeisen verwendet. Es fördert nicht nur die Verdauung, sondern sorgt auch für lange Zeit für ein Sättigungsgefühl. Wenn Ihre Zutaten fertig sind, sehen wir uns an, wie Sie Bohnen- und Hühnchensalat zubereiten, der der Favorit auf den Diätlisten sein wird:
- Zunächst die Bohnen bei mittlerer Hitze kochen. Das Brustfleisch und das Wasser in eine andere Schüssel geben. Dann den Deckel schließen und aufkochen.
- In der Zwischenzeit rote Zwiebel und Basilikum fein hacken und auf den Salatteller geben.
- Für Soße; Apfelessig, Zitronensaft, Olivenöl, Senf, schwarzen Pfeffer und zerdrückten Knoblauch in einer Schüssel mischen.
- Nehmen Sie die Bohnen und das Hühnerfleisch auf einen Salatteller. Nachdem Sie alle Zutaten gemischt haben, fügen Sie die Sauce hinzu, die Sie darauf zubereitet haben. Alle Zutaten vor dem Servieren mischen.
- Sie können Bohnen-Hähnchen-Salat mit Kartoffelpastetchen servieren. Guten Appetit gleich jetzt.
Was sind die Tipps für Bohnen- und Hühnersalat?
- Damit die Bohnen leichter garen, können Sie sie am Vorabend einweichen.
- Schneiden Sie das Brustfleisch in kleine Stücke, bevor Sie mit dem Rezept beginnen. So können Sie es schneller kochen lassen.
- Gießen Sie die Sauce, die Sie zubereitet haben, wenn Sie den Salat servieren. Sonst wird der Salat zu wässrig.
Wie viele Kalorien hat eine Portion Bohnen- und Hühnersalat?
Eine Portion Bohnen-Hühnchen-Salat enthält etwa 50 Kalorien. Sie können dieses proteinreiche Rezept zu Diätlisten hinzufügen.
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