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Avocado-Chia-Samen-Pudding

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Zutaten für Avocado-Chia-Pudding-Rezept

  • 4 Esslöffel Chiasamen
  • 1 Tasse Kokosmilch
  • 1/2 Avocado
  • 2 Esslöffel Matcha
  • 2 Esslöffel Honig

Wie man Avocado-Chia-Samen-Pudding macht

Schritt für Schritt Avocado-Chia-Samen-Pudding herstellen:

Avocado, deren Heimat Mexiko ist, wird hauptsächlich in Antalya in unserem Land angebaut. Dieses Lebensmittel, das die Vitamine A, C und E enthält, senkt den Cholesterinspiegel und schützt die Gesundheit des Herzens. Es wird im Allgemeinen zur Herstellung von Salaten und Desserts verwendet. Chiasamen sind für ihre positiven Auswirkungen auf die Gesundheit des Gehirns bekannt und beschleunigen den Stoffwechsel. Es erleichtert auch die Gewichtskontrolle, indem es das Verdauungssystem reguliert. Wenn Ihre Zutaten fertig sind, können wir zum Avocado- und Chia-Pudding-Rezept übergehen, das Sie auf Ihrem Tisch nicht verpassen dürfen.

  • Zuerst Kokosmilch, Avocado und Matcha-Tee-Pulver in einem Mixer mit hoher Geschwindigkeit mixen.
  • Dann eine mittelgroße Schüssel nehmen und Honig und Chiasamen hineingeben und vermischen.
  • Mund schließen und eine halbe Stunde in den Kühlschrank stellen. Nach einer halben Stunde herausnehmen, erneut mischen, in kleine Gläser aufteilen und in den Kühlschrank stellen.
  • Mindestens 2 Stunden warten, mit saisonalen Früchten dekorieren und verzehren.
  • Du kannst Avocado- und Chiasamenpudding mit Schokoladensauce süßen. Guten Appetit.

Was sind die Tipps für Avocado- und Chiasamen-Pudding?

  • Verwenden Sie bei der Zubereitung von Pudding das Verhältnis von 4 Löffeln Chiasamen zu 1 Glas Milch. Sie können den Betrag je nach Personenzahl erhöhen oder verringern.
  • Verwenden Sie bei der Zubereitung des Puddings einen Holzlöffel und hören Sie nicht auf zu mischen.
  • Wenn die Konsistenz dickflüssig ist, können Sie nach und nach Milch hinzufügen.
  • Bewahren Sie den Pudding im Kühlschrank auf. Sie können es servieren, wenn es eine gelartige Konsistenz erreicht hat.

Wie viele Kalorien hat eine Portion Avocado-Chia-Samen-Pudding?

Eine Portion Avocado-Chia-Samen-Pudding enthält etwa 70 Kalorien. Wer möchte, kann alternativ auch das Chia-Pudding-Rezept probieren.

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